Magas vérnyomás és hideg időjárás, Depresszió, ingerlékenység, fájdalom: az időjárási frontok hatása a szervezetünkre
Az időjárás hatása a vérnyomásra
Most kell figyelni a vérnyomásra [origo] Mivel védekezhetünk? A magas vérnyomásúak és szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők számára a legnehezebb hónap a január. Télen a vérnyomás eleve magasabb, mint nyáron.
- Frontátvonulások | tipont.hu
- Herbalife és magas vérnyomás
Ennek oka, hogy az alacsony hőmérséklet hatására az erek összeszűkülnek, a szűkebb vénák és artériák falára pedig nagyobb nyomást gyakorol az átáramló vér.
A nagyobb nyomás hatására pedig az erek falára rakódott plakkok könnyebben leválhatnak, és trombózist, szívinfarktust vagy stroke-ot okozhatnak.
A következő napokban azonban nemcsak az eddigieknél hidegebb idő várható, bradycardia magas vérnyomás frontok is jönnek-mennek.
Ezért az arra érzékenyeket mind a hideg- mind a melegfrontokkal együttjáró tünetek kínozhatják: azaz fejfájás, migrén, fáradékonyság, ingerlékenység léphet fel, valamint gyakoribbak lehetnek az izületi fájdalmak, a görcsökkel járó betegségek esetében pedig fokozódik a görcshajlam.
Mind a hideg időjárás, mind a változó frontok fokozzák a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők panaszait. Mennyivel nő hidegben a vérnyomás?
Táblázatok
A hidegben mindenkinek megemelkedik a vérnyomása, az azonban, hogy mennyivel, több tényezőtől is függ. Egyrészt befolyásolja az aktuális kinti hőmérséklet, a hidegben eltöltött idő, az általános egészségi állapot, a fizikai aktivitás, valamint az, hogy mennyire vagyunk felöltözve. A vérnyomást tehát már rövid hideghatás is markánsan képes befolyásolni, ezért a magas vérnyomással küzdőknek az elkövetkező napokban várható, 0 Celsius-fok alatti hidegben a kiadós séta nem ajánlott.
A rövid kinttartózkodások fontosak, mert növelik a szervezet ellenállóképességét, figyeljünk viszont a réteges öltözködésre, és mindig legyen rajtunk sapka, kesztyű, sál, hogy testünk minél kevesebb hőt veszítsen. A hideg mellett a hirtelen hőmérséklet- és légnyomásváltozások, a szélrohamok és a hóviharok is emelik a vérnyomást.
Sokan hajlamosak télen nehezebb, zsírosabb ételeket fogyasztani, az ezekkel járó súlygyarapodás ugyancsak vérnyomásnövelő hatású lehet, csakúgy, mint a csökkent fizikai aktivitás.
Aki már eleve magasvérnyomás-betegséggel küzd, annak érdemes télen naponta többször mérnie vérnyomását mindkét karon, és szükség esetén felkeresnie orvosát a gyógyszerdózis esetleges emelése, vagy egy másik szerre való áttérés miatt.
Évszakonként változó vérnyomás-érték
A dózison soha ne változtassunk az orvossal való egyeztetés nélkül! Mínusz 4 Celsius-fok alatt gyakoribb a szívinfarktus Az orvossal való konzultáció azért is fontos, mert a magasvérnyomás-betegség és a vérnyomás hirtelen emelkedése is növeli a szívinfarktus, a stroke és egyéb szív- és érrendszeri problémák kockázatát.
Egy kétéves, magasvérnyomással küzdő ember bevonásával készült franciaországi vizsgálatban azt találták, hogy a szívinfarktus kockázata magas vérnyomás és hideg időjárás 4 Celsius-fok alatti átlaghőmérséklet esetén megduplázódik. Ugyancsak emelkedik a szívinfaktus kockázata nagy napi hőmérsékletingadozás esetén: amennyiben egyik napról a másikra a hőmérsékváltozás eléri az 5 Celsius-fokot, a kockázat 62 százalékkal nő.
Ugyanez a francia kutatás kapcsolatot mutatott ki a hidegfront kezdetére jellemző alacsony légköri nyomás és a szívinfarktusok számának növkedése között is.
Jellemzően télen a koleszterinszint is magasabb, ami a gyakoribb felsőlégúti fertőzésekkel magas vérnyomás és hideg időjárás gyulladásokkal együttesen szintén növeli az erek falain lerakódott plakkok leválásának kockázatát is. Szoktassuk magunkat a változékony időjáráshoz!
Magas vérnyomás télen - Miért és mennyivel lehet magasabb? Jóna Angelika, gyermekgyógyász A hideg időjárás hatására idősebbeknél hirtelen vérnyomás-emelkedés tapasztalható - derül ki egy francia kutatásból, mely 65 év felettieknél vizsgálta az időjárás és vérnyomás közötti összefüggést.
A frontérzékenység is gyengébb, ha erős az immunrendszer. Azaz aludjunk eleget, együnk változatosan, ételeink legyenek tápanyagban gazdagok, ha szükséges, fogyasszunk vitaminkészítményeket, és kerüljük a stresszt.
A fronthatások tünetei
Érrendszerünk rugalmasságát növelhetjük, ha zuhanyzáskor váltogatjuk a hideg és meleg vizet. A hidegben edződik az immunrendszer, de legyünk mértékletesek, és mindig öltözzünk fel rétegesen.
10 gyógynövény magas vérnyomásra!
A mozgás télen is serkenti a keringést, nyirokrendszerünk előbb megküzd a kórokozókkal, ha rendszeresen mozgunk ilyenkor is. Kerüljük a túlfűtött, áporodott levegőjű helyiségeket. Kapcsolódó cikk.
