Az alma jó a magas vérnyomás esetén, Mit egyél és mit ne, ha magas a vérnyomásod? | Well&fit

Mit együnk és igyunk magas vérnyomás ellen? Fokhagyma és társai A fokhagyma, a zeller és a hagyma ellazítja az érfalak simaizmait. Együnk naponta több szárzellert vagy legalább egy friss fokhagymagerezdet, esetleg egy fél hagymát.

Az ősz beköszöntével egyre gyakrabban fogyasztunk a finom lédús almákból. Ez a gyümölcs nem csak, hogy jó hatással van a szervezetünkre, de segít a fogyásban is, véd a szív betegségek és a magas koleszterint ellen, ráadásul ilyenkor ősszel számos fajtájából válogathatunk.

Gyuri bácsi a szív- és érrendszeri betegségekről

De miért pont az alma? Az ősz egyik kedvenc gyümölcse az alma ebben a versenyben egy igen előkelő A benne található antioxidáns vegyületek segítenek megelőzni, és kijavítani az oxidációs károkat, a benne található vitaminoknak hála, kiváló egészségmegőrző hatása van, emellett több mint 20 -féle ásványi anyag található az alma jó a magas vérnyomás esetén, melyek jelentősen hozzájárulnak szervezetünk megfelelő működéséhez.

Szívvédő csodaszer Kutatások bebizonyították, hogy a magas oldódó rost bevitele lelassítja a koleszterinben gazdag lepedék lerakódását az artériákban. Az almában található fenolos vegyületek megakadályozzák, hogy rossz koleszterin kerüljön a szervezetbe, és megszilárduljon az érfalakon.

Amikor a koleszterines lepedék bejut magas vérnyomás csipkebogyó artériákba, lecsökkenti a vér áramlását a szívhez, ami koszorúér betegséget eredményezhet.

Fogyj almával! Szakértők szerint, számos olyan betegség kapcsolatba hozható napjainkban a túlsúllyal, mint a szívbetegség, a stroke, magas vérnyomás, és 2-es típusú cukorbetegség.

• Írta: T.
• Magas vérnyomás pszichoszomatika liz burbo
• Mit egyél és mit ne, ha magas a vérnyomásod? | Well&fit
• Nyerő hármas a magas vérnyomás ellen | Marie Claire
• Diuretikumok a cukorbetegség magas vérnyomásához

A súly csökkentéshez és az általános egészségügyi állapot javításához az orvosok rostban gazdag étrendet javasolnak. Az élelmi rostok fogyasztása hosszan tartó telítettség érzetet nyújt, anélkül, nagy mennyiségű kalóriához juttatná a szervezetet. Az immunrendszer őre A piros alma egy antioxidáns hatású kvercetin nevű anyagot tartalmaz.

A legújabb tanulmányok szerint, a kvercetin erősíti az immunrendszert, ezáltal óvja a a szervezetet a hideg hónapokban a baktériumoktól. Almával a magas vérnyomás ellen Egyértelmű bizonyítékok vannak arra, hogy egy harmada a rákos megbetegedéseknek, a fele a szív és érrendszeri betegségeknek, valamint a magas vérnyomás a nem megfelelő diétának tulajdonítható.

Mivel az alma gazdag kaliumban, ásványi anyagban,  segít a vérnyomás szabályozásában és csökkenti a stroke kockázatát. Az asztma ellenszere Az Aberdeen Egyetemen végzett kutatás szerint, az antioxidánsban és vitaminokban gazdag étrend segíthet megelőzni az asztmás betegségek kialakulását.

• Meglepően könnyen csökkenthető a magas vérnyomás?
• Csipkebogyó készítmény magas vérnyomás ellen
• Természetes vérnyomáscsökkentő a kivi - Alma Magazin - Alma Gyógyszertárak
• Egyél almát minden nap!
• Diéta 3 fokú magas vérnyomás esetén egy hétig

A kutatók azt találták, hogy amikor  a gyerekek belekortyoltak az almalébe, a tünetek is enyhültek. Peter Burney mindezt azzal magyarázta, hogy az almában található fitokemikáliák, mint a flavonoidok, és a fenol segít enyhíteni a gyulladást a légutakban.

Napi 1 alma az orvost távol tartja! Mutatjuk hogyan és miben segíthet nekünk ez a finom gyümölcs!

Almával az erős csontokért Egy tanulmány bebizonyította, hogy phloridzin nevű flavonoid, mely egyébként az almában is megtalálható, véd a csontritkulás ellen, és növeli a csontsűrűséget. A gyümölcs gazdag bórban, mely szintén erősíti a csontokat.

A magyar almák kiváló minőségűek így fogyasztásukat mindenki számára ajánljuk.